Hamileliğin ilk üç ayı, yani ilk trimester, bebeğin temel organlarının oluştuğu ve annenin vücudunda önemli değişikliklerin başladığı bir dönemdir. Bu nedenle dikkatli olunması gereken birçok konu vardır.
1. Düzenli Kontrolleri İhmal Etmeyin
İlk muayene ve ultrason, gebeliğin sağlıklı bir şekilde başladığını görmek açısından önemlidir. Doktorunuzun önerdiği tarihlerde kan testleri ve taramaları yaptırmayı unutmayın.
2. Beslenmeye Dikkat
Folik asit başta olmak üzere B12, demir ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller bu dönemde çok önemlidir. Hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, doğal ve dengeli bir beslenme planı tercih edilmelidir.
3. İlaç Kullanımına Dikkat
Gebelikte bazı ilaçlar düşük veya gelişim bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın.
4. Yorgunluk ve Bulantı Normaldir
Mide bulantısı, halsizlik ve sık idrara çıkma gibi şikâyetler bu dönemde yaygındır. Genellikle ikinci trimesterle birlikte azalırlar. Aşırı kusma durumunda mutlaka doktorunuza başvurun.
5. Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun
Sigara, alkol ve kafein tüketimi sınırlanmalı ya da tamamen bırakılmalıdır. Ayrıca röntgen gibi radyasyon içeren işlemlerden kaçınılmalıdır.
